Menggiring (Dribbling)
Teknik ini bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola menggunakan kaki. Beberapa teknik menggiring, antara lain:
Teknik yang dilakukan dengan berlari, membuang bola ke arah depan, dan mengejarnya.
Teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola. Biasanya teknik ini digunakan ketika dihimpit pemain lain. Teknik ini terbagi menjadi tiga jenis, yakni:
Pengertian Permainan Sepak Bola
Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2004) dijelaskan permainan sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak dan memiliki tujuan untuk memasukkan bola ke gawang dari tim lawan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Permainan sepak bola hampir seluruhnya menggunakan kemahiran kaki dan kepala, kecuali penjaga gawang yang bebas menggunakan anggota tubuh manapun.
Saat ini, permainan sepak bola sudah mulai dimasukkan ke dalam kurikulum pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga (Penjaskes) di sekolah formal.
Oleh karena itu, menurut artikel ilmiah yang berjudul Pengembangan Sikap Fair Play dalam Pembelajaran Sepakbola (2005) ada empat klasifikasi atau level dalam permainan sepak bola untuk sekolah dasar, yaitu:
Itu merupakan level permainan sepak bola untuk sekolah dasar secara umum yang diterapkan di berbagai institusi pendidikan.
Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian luar
Umumnya, teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk operan atau umpan jarak pendek (short pass). Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki bagian luar.
Itulah penjelasan mengenai teknik menendang bola. Teknik mana yang sudah kamu kuasai? Selamat berlatih!
Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Tendangan bola dengan punggung kaki bagian dalam ini biasanya digunakan saat melakukan passing atau operan jarak pendek. Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki bagian dalam.
Jenis Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola
Tujuan Permainan Sepak Bola
Ada beberapa tujuan permainan sepak bola yang harus kamu pahami sebelum mempraktikkannya secara langsung di lapangan hijau. Tujuan permainan sepak bola adalah:
Merebut (Intercepting)
Teknik dasar sepak bola ini digunakan untuk merebut bola dari lawan. Teknik merebut juga bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan menghentikan laju umpan lawan. Sebelum menerapkan teknik ini, sangat penting untuk membaca dan memahami pergerakan lawan. Mengingat pergerakan kaki sangatlah cepat, teknik ini juga berisiko tinggi. Apabila kamu salah mengambil langkah, kamu bisa terjatuh atau terkena kartu kuning dan merah lantaran menendang kaki lawan.
Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah menghentikan bola. Terdapat tiga cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik tersebut, yakni:
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian hentikan dengan kaki.
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian majukan atau mundurkan tubuh sembari membentangkan kedua tangan, dan hentikan bola dengan dada. Untuk membangun kekuatan dada, pastikan kamu rajin melakukan pemanasan dan latihan berat.
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian angkat satu kaki untuk menahan bola. Pada saat menahan, gerakkan paha sehingga bola jatuh sempurna.
Menendang (Shooting)
Teknik dasar sepak bola ini sangat berguna untuk membobol gawang lawan. Teknik ini bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta punggung kaki. Untuk memulainya, kamu harus memfokuskan pandangan ke arah target. Posisikan tubuh, letakkan satu kaki di samping bola. Gunakan tenaga untuk menganyunkan kaki dan menendang bola ke arah target. Semakin kamu telusuri sepak bola, maka kamu pasti akan menemukan berbagai varian dari shooting, seperti finesse shot (tendangan pisang ala David Beckham), volley (tendangan saat bola di oper dan belum menyentuh tanah), lob (ketika bola di lambungkan untuk melewatin kiper), bicycle kick dan lainnya.
Permainan defense / menghalangi (Tackling)
Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain tim lawan memasuki area pertahanan. Beberapa teknik tacling, antara lain:
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan atau berhadapan. Tujuannya bukan untuk merebut bola, melainkan menghentikan operan atau tendangan lawan ke arah gawang. Teknik ini dilakukan menggunakan kaki atau telapak kaki ketika lawan telah berada di dekat jangkauan. Ketika hendak menggunakan teknik ini, disarankan mencari posisi strategis yang memungkinkan perubahan arah agar lawan tidak cedera.
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau belakang. Caranya dengan mendorong kaki ke arah bola. Namun, perlu diingat bahwa dalam melakukan teknik dasar sepak bola ini dibutuhkan keseimbangan. Pastikan koordinasi tubuh baik untuk menghindari jatuh atau cedera lainnya.
Slide tackle termasuk teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tak hanya cedera, tindakan kamu mungkin akan dinilai sebagai pelanggaran. Teknik ini biasanya hanya dilakukan ketika sudah tak ada lagi cara menghalangi lawan. Untuk meminimalisasi risiko, kamu harus bisa mengontrol kecepatan saat melakukan manuver dan berdiri kembali.
Mengoper (Passing)
Mengoper bola dilakukan untuk menembus pertahanan lawan. Berbeda dengan dribbling, teknik dasar sepak bola ini tidak hanya mengandalkan kemampuan individu. Ketika kamu mengoper bola, rekan setim akan siap membantu. Teknik ini bisa dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh (umpan lambung). Untuk memulainya, badan harus menghadap bola kemudian fokuskan pandangan ke rekan yang hendak kamu berikan operan lalu tarik dan ayunkan kaki untuk menendang bola.
